Bật mí chế độ ăn giảm cân nhanh cho bạn

05:22:00 - 23/11/2016 - admin

Cân nặng luôn là nỗi lo lắng của chị em phái nữ bởi vì nó  khó có thể kiểm soát được . Tuy nhiên thực hiện nguyên tắc chế độ ăn uống ngay dưới đây không chỉ duy trì được cân nặng bạn mong muốn mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Kết quả hình ảnh cho hình ảnh người béo

1.Uống thật nhiều nước

Nước có thể coi là loại thuốc ó thể sử dụng lâu nhất và tiết kiệm chi phí nhất. Uống đủ 2lit nước mỗi ngày không chỉ giúp da bạn được căng mịn, thúc đẩy trao đổi chất, giải được độc tố trong cơ thể  mà còn làm cho bạn giảm cân nhanh,  hiệu quả khi bạn sử dụng trước mỗi bữa ăn  bạn sẽ hạn chế đáng kể được việc ăn nhiều giúp lấy lại được vóc dáng thon gọn và khỏe mạnh mỗi ngày.

Kết quả hình ảnh cho hình ảnh về uống nước khoáng

 

 

2. Ăn nhiều rau, trái cây và ngũ cốc mỗi ngày

Trái cây có chứa glucozo tự nhiên đồng thời chứa nhiều chất xơ giúp bạn nhanh chóng cảm thấy no hơn.  Trong khi thực hiện bữa ăn, hãy đảm bảo rằng có ít nhất 50% thành phần là rau bạn nhé. Hãy duy trì chế độ ăn của mình đảm bảo có chất kali thường xuyên có nhiều trong rau khoai lang, đậu,…. Bạn có thể thay đổi cách chế biến để không gây sự nhàm chán trong mỗi bữa ăn.

Kết quả hình ảnh cho hình ảnh chế độ ăn giảm cân

 

3. Hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ và tinh bột

Hãy giảm thiểu tối đa các loại tinh bột đã qua tinh chế , chọn các loại tinh bột phức tạp như gạo nâu, yến mạch, và các loại đậu thay thế để có thể cung cấp chất xơ, vitamin, khoáng chất làm chậm tiêu hóa và làm cho bạn cảm thấy được no lâu hơn.

Bạn cũng cần nên hạn chế các loại đồ ăn đã được chế biến qua dầu mỡ . Lượng dầu mỡ đi vào cơ thể quá nhiều sẽ khiến bạn tăng cân một cách nhanh chóng và hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe của bạn.

Lưu ý bạn cần thực hiện chế độ ăn giảm cân một cách thường xuyên và kiên trì để hiệu quả đem lại là cao nhất. Chúc bạn giảm cân thành công và luôn xinh đẹp nhé!

 

 

loading...

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chia sẻ
những điều cần biết về Phẫu Thuật Nâng Mũi  
X