Thực đơn giảm béo bụng hiệu quả

06:12:24 - 23/11/2013 - admin

Làm thế nào để có thể giảm béo bụng nhanh nhất mà không ảnh hưởng đến sức khỏe? Dưới đây là thực đơn một ngày cho những người muốn giảm béo bụng tích trữ ở bụng. Nâng mũi bọc sụn Tìm hiểu về “Nâng Mũi“ Phẫu thuật nâng mũi Hàn Quốc Sửa mũi Hàn Quốc Thực đơn với […]

Làm thế nào để có thể giảm béo bụng nhanh nhất mà không ảnh hưởng đến sức khỏe? Dưới đây là thực đơn một ngày cho những người muốn giảm béo bụng tích trữ ở bụng.

giam-beo-an-toan

Thực đơn với hoa quả giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả,

– Mỗi bữa ½ chén cơm, nếu thấy đói thì bổ sung bằng trái cây sau đó một giờ.
– 2 quả lê: Cả trưa và xế chiều, rửa sạch, bỏ hột, không bỏ vỏ. Chất vitamin C, B6, 12, và Pectin tăng độ xốp men của bã thải tiêu hóa sẽ tiêu hủy chất béo, cholesterol xấu trong máu.
– Bưởi: Ép lấy nước cốt (khoảng 50ml) giàu vitamin C, giàu vi lượng trung hòa protid, đạm, chất béo và đường trong mỡ.
– Sữa chua (ngày ăn 3 lần, sáng sau điểm tâm, trưa trước bữa ăn, tối trước lúc ngủ).
– Trà xanh: Uống 6 cốc mỗi ngày (50ml – cách 4 giờ/lần) giúp đẩy nhanh sự hòa tan các chất trong máu, oxy hóa chất béo, giúp ngăn chặn mỡ tích tụ ở bụng dưới, giảm cân nhanh. Không bị nếp nhăn da bụng.

Cạnh các thực phẩm vừa nêu, có thể bổ sung thêm các loại thịt nạc dê, tôm, cua đồng giã nát, uống sữa đậu nành, chè lô hội (nha đam) với đậu xanh. Rau bồ ngót, mồng tơi, dền đỏ …

Kết hợp vận động bằng cách:

– Dùng 5g gừng già giã nát, vắt nước thoa lên bụng giúp nóng da, mau tan mỡ bụng, eo săn chắc. Sau đó ngồi thiền, cách 1 phút/lần gập người xuống đất. Hít thở sâu.
– Đi bộ từ 30-50 phút hoặc đạp xe đạp. – Chơi cầu lông, tập các động tác Yoga về bụng (có trong sách hoặc CD)

loading...

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chia sẻ
những điều cần biết về Phẫu Thuật Nâng Mũi  
X